Poczuj wiatr, słońce i deszcz – psychologia sportów ekstremalnych

KATEGORIE , , , 23.07.16

XXI wiek często nazywany jest erą konsumpcjonizmu – chcemy więcej i więcej. Pracujemy ponad siły, myślimy szybciej, pochłaniamy setki informacji, rozmawiamy z dziesiątkami ludzi dziennie, szlifujemy wielozadaniowość i skutecznie stawiamy sobie (i innym) poprzeczki na coraz to wyższych szczeblach. Często czujemy pęd codzienności, na który reagujemy dwojako, idąc z nurtem rzeki ‚więcej, lepiej, mocniej’ lub pod prąd.

Jak więc łapiemy dystans i odreagowujemy?

 

 

*ŻYCIE NA MAXA*

Codzienność dodaje reguł i stawia wyzwania. To trochę jak bieg przez płotki, należy systematycznie pracować nad techniką, zwinnością i szybkością. Dostosować tempo, być świadomym odległości przeszkody i przede wszystkim pewnym swych umiejętności. Funkcjonując w wysokim napięciu, w stanie nieustannej aktywacji i gotowości do działania trudno jest odpocząć w standardowy sposób np. czytając książkę czy idąc na zajęcia medytacji.

 

Intensywność doznań jest dla niektórych z nas przyjemna, dlatego coraz częściej sięgamy po sporty ekstremalne. Ostatnio bardzo popularne stały się również prezenty w formie doznać ekstremalnych, głównie dlatego iż chęć doświadczenia czegoś niezwykłego i towarzysząca temu adrenalina sprawiają, że np. skok na bungee czy off road rajdowy jest dla wielu ludzi nie lada przeżyciem, a często również spełnieniem marzeń.

 

Pamiętajmy jednak o różnicach indywidualnych oraz tym, iż niektórzy mają niższy, inni wyższy próg pobudzenia. Dlatego też jeden powie, że ‚co go nie zabije, to go wzmocni’, drugi zaś nawet nie zauważy ryzyka biorąc je za normę. Ci drudzy częściej sięgają po sporty ekstremalne, które można uprawiać praktycznie wszędzie, w powietrzu, na ziemi i w wodzie. Maja one wielu zwolenników i choć dla niektórych są tylko rozrywką z wysokim ryzykiem, dla innych stają się one życiową pasją.

 

Jaka jest istota sportów ekstremalnych?

Cóż, na początku boimy się sposobiąc, później się przełamujemy, a po wszystkim okazuje się, że chcemy spróbować jeszcze raz i tak oto zakochujemy się w aktywności fizycznej i tym, co on nam daje.

 

 

*WARTO WYJŚĆ Z CZTERECH ŚCIAN*

Niebezpieczeństwem jest to, że w codziennym życiu też pojawi się potrzeba ekstremalnych doznań i będzie ona realizowana np. poprzez wyścigi samochodowe, hazard lub narkotyki. Uzależnić można się od wszystkiego, wybierzmy więc zdrowo, od natury, od dobrej zabawy, od zadowolenia z siebie, od sportu, od bycia aktywnym, od trenowania ciała i umysłu. Osoby mi znane, które sięgają po sporty ekstremalne często za cel stawiają sobie przetrenować i rozwinąć coś dla siebie szczególnego, np. pewność siebie, zrozumienie limitów, opanowywanie i kontrolowanie własnego lęku.

 

*SPORT EKSTREMALNY ROZWIJA*

Badacze do sportów ekstremalnych zaliczają każdy sport, którego nieodłączną częścią jest ryzyko poważnych obrażeń lub śmierci, czyli miedzy innymi wspinaczka wysokogórska, nurkowanie, skoki spadochronowe, narciarstwo zjazdowe i inne.

 

Sport wymaga ale i rozwija sumienność, ekstrawersję i stabilność emocjonalną, czyli zdolność do kontrolowania emocji. Osoby uprawiające sporty ekstremalnie dobrze radzą sobie z kontrolowaniem swoich emocji podczas nagłych zmian i pozostają stosunkowo spokojne podczas ryzykownych sytuacji. Są to osoby odpowiedzialne, godne zaufania, zdyscyplinowane ale też dynamiczne, towarzyskie i komunikatywne. 

 

Sporty ekstremalne są bardzo różne. Niektórzy ludzie pokonują dzikie rzeki i wodospady, nurkują z rekinami, inni wykonują akrobacje powietrzne, skaczą na bungee z mostów i wodospadów. Ja zaś chciałabym zachęcić Ciebie do wypróbowania sportów podwyższonego ryzyka, takich jak wspinaczka, windsurfing, kitesurfing, wakeboarding, czy sztuki walki, gdyż aktywności związane z podejmowaniem ryzyka zwiększają wydzielanie się w organizmie adrenaliny i noradrenaliny, czyli substancji chemicznych odpowiedzialnych za przezywanie stanu euforii.

 

Adrenalina jest hormonem wydzielonym przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Zwiększa częstość akcji serca, otwiera drogi oddechowe, naczynia krwionośne i stymuluje reakcje walizki lub ucieczki. Innymi słowy, jest to niesamowity napęd. Będąc na granicy wytrzymałości umysł jest jasny i skoncentrowany dzięki czemu mamy poczucie ‚życia chwilą’

 

Sporty ekstremalne to dla poszukiwaczy doznań wielka przygoda, wyzwanie oraz możliwość lepszego poznania samego siebie. Pamiętajmy jednak, że to nie jest odpoczynek, sport ten wymaga posiadania wiedzy, umiejętności oraz treningu, po to by oszacować wielkość ryzyka oraz podjąć wszelkie możliwe kroki, by je zminimalizować lub całkowicie zlikwidować.

BJ blue

*POKORA I ODWAGA*

 W 2009 badacze Erik Brymer i Lindsay Oades przeprowadzili badanie z uczestnikami sportów ekstremalnych takich jak skoki z budynków, surfowanie na wielkiej fali, narciarstwo ekstremalnie, wodospadowe spływy kajakowe, alpinizm ekstremalny i wspinaczka wysokogórska w pojedynkę. Badano czego można się nauczyć z sportów ekstremalnych na temat pokory i odwagi.

 

Wyniki wskazały, iż pokora i odwaga mogą być celowo poszukiwane przez udział w działaniach zawierających realną szansę śmierci i strachu. Jednym z ich głównych ustaleń było to, że uczestnicy ekstremalnych sportów bezpośrednio utożsamiali doświadczenia sportowe z przemianami osobistymi, które w pozytywny sposób zmieniły również inne obszary życia.

 

*WYZWANIE – POCZTÓWKA Z WAKACJI*

Każdego roku wyjeżdżasz na wakacje by wypocząć ale też by poszaleć. By zrobić coś zupełnie innego, o innej porze wstawać i jeść śniadanie. By doświadczyć innych wrażeń, by poznać nowych ludzi. Podejmij wyzwanie i doświadcz jak najwięcej zdrowych aktywności. Poczuj wiatr we włosach, piasek pod stopami zmęczonymi od grania w siatkówkę plażową. Poczuj witaminę D na opalonych ramionach oraz pompujące serce po przejażdżce rowerowej. Pozwól sobie poczuć radość i zadowolenie z siebie, gdyż po to są wakacje. Wykorzystaj lato z wszystkim jego urokami i możliwościami.

Podejmij wyzwanie i stwórz swoją aktywną pocztówkę z wakacji!

Swoje AKTYWNE zdjęcia z wakacji wrzuć na Facebook’a z dodatkiem #PozytywnaEnergia

 

Jeśli jesteś nad morzem weź lekcję windsurfingu lub kitesurfingu na Półwyspie Helskim. Wrażenia są absolutnie fantastyczne, polecam!

Sama początkowo byłam niechętna widząc jak wysokie skoki i jak widowiskowe upadki można zaliczyć, ale jako psycholog i osoba napędzana celem zdałam sobie sprawę, nie może dam się swoim wątpliwościom i postanowiłam dać temu szansę. Mniej słonecznego dnia gdy wiatr był idealny na szkolenie, wbiłam się w piankę i rozpoczęłam przygodę z kitesurfingiem. To była miłość od pierwszego podmuchu wiatru.

 

Jeśli też jesteś osobą, która lubi mieć wszystko tu i teraz, to poprzez sport ekstremalny nauczysz się jak dobrze rozumieć siebie, czytać sygnały ciała ale też słuchać głosu umysłu. Zaczniesz tworzyć swoje życie, uczyć się na własnych błędach i nabierać kontrolowanej prędkości rozwoju osobistego. Brzmi świetnie, prawda? Moją miłością jest kitesurfing, kiedy pływam czuję się wolna i niezależna. To sprawia, że jestem świadoma swoich mocnych stron i tych, które muszę poprawić. Jeśli miałabym odpowiedzieć na pytanie, czego uczy sport ekstremalny, to uświadamia on jak silną moc ma cierpliwość i samodoskonalenie.

 

 

*PASJA STYLEM ŻYCIA*

Każdy jest zdolny do bycia najlepszą wersją siebie, tak samo jak każdy może spędzić niezapomniane wakacje. Wyjdź i poczuj słońce i wiatr, przeznacz czas na żeglowanie, wspinaczkę, jazdę na rowerze, deskorolce lub rolkach. Trenuj i ciało i umysł, z całą rodziną. Podejmij wyzwanie i doświadcz super zabawy.

 

Jeśli odkryjesz to, co kochasz najbardziej i masz odwagę, by to realizować, to już wygrałeś.

 

Powyższy artykuł został opublikowany w magazynie PsychologiaSportu.pl

Prześlij komentarz

    Loading Facebook Comments ...

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *