Mindfulness i Pewność Siebie

Wygeneruj odrobinę czasu dla siebie i treningu umysłu.  

Usiądź wygodnie, postaw szklankę wody po prawej stronie i zastanów się nad poniższymi punktami.

Pamiętaj by zapisywać swe refleksje.

 

  1. Wymień sobie w głowie rzeczy związane z Tobą, te z których jesteś dumny. To nie muszą być niesamowite fakty o Tobie ale rzeczy związane z Tobą. Weźmy na przykład fakt tego, że masz fajne biuro, zadbane auto, ciekawe zainteresowania, chęć rozwoju, interesujących przyjaciół i stawiasz czoła wyzwaniom dnia codziennego…

Najpierw wypisz te rzeczy – tak dużo jak tylko potrafisz.

W ten sposób wzmocnisz swoje przekonanie o własnej wartości oraz tego jak wiele się dzieje w Twoim życiu.

 

  1. Teraz zapisz wszystko to co przychodzi na myśl, gdy zastanawiasz się nad tym: Co hamuje Twoją pewność siebie w różnych sytuacjach? Pomyśl tu o sytuacji gdzie rozmawiasz z Panem X albo jesteś w obecności Pani Y, co wówczas Cię hamuje, blokuje, powstrzymuje. Co myślisz i co czujesz? Co robisz a czego nie robisz?

 

Pamiętaj, że każda myśl, zmiana i strategia to część procesu.

Samoświadomość to Twój cel nr 1.

Nie zawsze będziesz znał odpowiedzi na pojawiające się pytania.

Nie zawsze będziesz czuł natychmiastowe olśnienie.

I nie zawsze będziesz ze wszystkim się zgadzał – i całe szczęście, gdyż od dziś tworzysz już to, co chcesz zachować i rozwijać.

 

Niech to będzie Twój dzień.

Prześlij komentarz

    Loading Facebook Comments ...

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *