Mindfulness i Pewność Siebie

Wygeneruj odrobinę czasu dla siebie i treningu umysłu.  

Usiądź wygodnie, postaw szklankę wody po prawej stronie i zastanów się nad poniższymi punktami.

Pamiętaj by zapisywać swe refleksje.

 

  1. Wymień sobie w głowie rzeczy związane z Tobą, te z których jesteś dumny. To nie muszą być niesamowite fakty o Tobie ale rzeczy związane z Tobą. Weźmy na przykład fakt tego, że masz fajne biuro, zadbane auto, ciekawe zainteresowania, chęć rozwoju, interesujących przyjaciół i stawiasz czoła wyzwaniom dnia codziennego…

Najpierw wypisz te rzeczy – tak dużo jak tylko potrafisz.

W ten sposób wzmocnisz swoje przekonanie o własnej wartości oraz tego jak wiele się dzieje w Twoim życiu.

 

  1. Teraz zapisz wszystko to co przychodzi na myśl, gdy zastanawiasz się nad tym: Co hamuje Twoją pewność siebie w różnych sytuacjach? Pomyśl tu o sytuacji gdzie rozmawiasz z Panem X albo jesteś w obecności Pani Y, co wówczas Cię hamuje, blokuje, powstrzymuje. Co myślisz i co czujesz? Co robisz a czego nie robisz?

 

Pamiętaj, że każda myśl, zmiana i strategia to część procesu.

Samoświadomość to Twój cel nr 1.

Nie zawsze będziesz znał odpowiedzi na pojawiające się pytania.

Nie zawsze będziesz czuł natychmiastowe olśnienie.

I nie zawsze będziesz ze wszystkim się zgadzał – i całe szczęście, gdyż od dziś tworzysz już to, co chcesz zachować i rozwijać.

 

Niech to będzie Twój dzień.

Prześlij komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Loading Facebook Comments ...

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.